Хочу бросить пить | Страница 7 | форум НотДринк.ру

Важно – новенький? тебе сюда!

Привет!:BYE:

Эта тема – для новичков, для тех, кто возможно впервые на сайте и еще не очень понимает «Где я и куда попал».

Если ты пришел сюда – значит в твоей жизни настал момент, когда ты понял – что-то идет не так. Ты задумался о том, чтобы бросить пить или хотя бы сократить количество выпиваемого. Возможно проблема не у тебя, а у кого-то из твоих близких.
В любом случае – ты в нужном месте в нужное время!

Воспользуйся нашим опытом, может быть это поможет тебе начать новую жизнь. Нет, мы не бросим за тебя пить. Мы не решим одним махом все твои проблемы. Мы не принимаем за тебя решений и не диктуем план действий.

Но мы поделимся своим опытом, информацией, накопленной за 16 лет существования этого форума
и поддержим тебя на пути к трезвости! Форум и собранная тут информация – это инструмент.
А как ты им воспользуешься – решать только тебе!:YES:

Кто такие МЫ? :obnim2:

Обычные люди. Когда-то мы тоже не представляли своей жизни без алкоголя, и были уверены, что это нормально, ведь так делают все!

Но однажды мы поняли, что что-то не так, жизнь идет куда-то не туда…
Начали искать информацию. Попали на NotDrink.

Читали, общались, изучали информацию. Кто-то из нас уже давно бросил и живет трезво, кто-то еще в процессе. Но объединяет нас одно – мы алкоголики, мы признали это, и наша цель – жить трезво.

Как мы тут трезвеем?:cleanglasses:

Сила NotDrink – в его разнообразии. Тут собрана информация о самых разных методах и способах трезвления. Каждый находит и выбирает что-то свое.
Но есть некий единый план действий, которого придерживались почти все, кто смог успешно бросить и долгое время жить трезво.
Мы не навязываем тебе этот план. Просто делимся своим опытом. Ты можешь взять из него то, что тебе подходит, остальное отложить на потом или проигнорировать совсем.
Но исходя из своего опыта – советуем все же сначала попробовать и сделать, прежде чем решать – надо оно мне или нет.

Первое действие – регистрация на форуме
Регис11трацияяя (1).jpg
Не зарегистрированные пользователи – видят не все темы, у них ограничен функционал. Форум полностью анонимен, при регистрации – тебе нужно только ввести электронный адрес – можешь создать его специально для форума и не использовать больше нигде.

Второе действие – создать свою тему в разделе «Если вы решили бросить пить»
Дневв.jpg

И рассказать в ней о себе.
Зачем
создавать свою тему и рассказывать о себе? Да потому что нам (алкоголикам ) надо выговориться. Рассказать кому-то, а в первую очередь самому себе – что было, от чего мы бежим, куда хотим прийти.
Своя тема – это дневник, куда ты сможешь записывать свои мысли, сомнения, страхи, планы, достижения. Дневник помогает лучше понять самого себя. В сложные моменты иногда достаточно перечитать свою тему, что бы мозги встали на место.
Что писать в теме – решать только тебе. Вот примерный ( но не обязательный ) список вопросов, чем больше и подробнее ты напишешь – тем больше помощи сможешь получить от других форумчан, которые обязательно придут к тебе гости!

Как давно пьешь?
Пытался ли бросить, какие методы использовал?
Почему решил бросать?
Сколько максимум смог продержаться без алкоголя?
Почему сорвался, что помешало оставаться трезвым?
Как сейчас планируешь трезветь, какой метод использовать?
Или напиши что сам считаешь нужным. Тебе обязательно ответят
!
А если тебя “накрыло”непреодолимым желанием “срочно надо выпить”, перед тем как решать «Гори оно все огнём” и сорваться, напиши об этом в теме, проговори свои мысли/страхи, дождись ответов – станет легче. Рассказывать о уже случившемся – поздно, нужно стараться проговаривать всегда «ДО» . Дай шанс своей трезвости!
Третье действие – получить информацию
Получить инфо.jpg
Опыт многих из нас говорит о том, что чем больше информации мы получаем о проблеме, тем легче путь решения.
Что читать или смотреть – выбирай сам.
Во втором сообщении этой темы собраны ссылки на самые популярные темы, книги, видео и аудио материалы среди форумчан, то,что помогало нам.
Будешь ты читать, смотреть или слушать – без разницы, на первом этапе – главное получать как можно больше информации.
Как в любой другой проблеме, что бы от нее избавиться нужно сначала определить причины ее появления, затем разобраться с механизмом действия и уже после этого станут понятны методы избавления.

Четвертое действие – выбери свой метод трезвления
Выбор метода.jpg

Для начала изучи разные методы: Анонимные Алкоголики , Кодирование , Другие Методы. Возможно ни один из них не подойдет тебе в чистом виде, но наверняка в каждом ты почерпнешь для себя что-то полезное и важное, и начнешь это применять.

Пятое действие – заходи в темы других форумчан, общайся, поддерживай

Помогая кому-то – помогаешь в первую очередь себе: ты лишний раз проговариваешь и структурируешь информацию в своей голове, да и просто лучший способ понять самому – попытаться объяснить другому. Тем более человек зачастую пишет там, где ему откликается собственное «зеркало», а значит советует и себе. Это одно из важнейших действий, на котором построена вся система NotDrink: получил поддержку – поддержи другого:IN LOVE:

Сейчас ищут техподдержку:  Детская городская поликлиника № 61 - ДЗМ

Шестое действие – запишись в марафон “Трезвеем вместе”
Если тебе близка идея трезветь с поддержкой команды –загляни в Расписание марафонов трезвости, оставь заявку и тебя запишут в ближайший марафон.
63.jpg

Что ты можешь сделать прямо сейчас?
Да просто напиши в этой теме “Привет” и тебе обязательно ответят!
Ты сможешь задать интересующие тебя вопросы, или просто поговорить. Главное – начни, не жди когда наступит завтра или более подходящий момент. Самое лучшее время – сейчас, действуй, а мы поможем, поддержим и подскажем как!

Важно – самое важное

Барьеры. – Генри Клауд, Джон Таусенд

Законы барьеров

1. Закон последствий: что посеешь, то и пожнёшь
Пытаясь говорить правду безответственным людям, созависимые люди навлекают на себя оскорбления и боль. На самом деле им просто надо перестать вмешиваться в действие закона последствий в жизни других людей.Барьеры вынуждают сеющего самостоятельно пожинать то, что он посеял.

2. Закон ответственности: каждый сам отвечает за свою жизнь
Мы должны любить друг друга, а не быть друг другом. Я не могу чувствовать за вас ваши чувства. Я не могу думать за вас. Я не могу пережить за вас то разочарование, которое повлечёт для вас установка ограничений. Это можете делать только вы сами.Так же и вы не можете расти за меня.

3. Закон власти: вы не можете изменить других людей.Мы обладаем силой, чтобы сделать некоторые вещи, которые принесут плоды победы в очерчивании границ личного пространства( ГЛП) позже:
– в ваших силах признать истинное положение вещей.
– в ваших силах вручить Богу эту свою неспособность что-то изменить. ( просить и взывать о помощи всегда в ваших силах.)
– в ваших силах стремиться узнать самому, что находится внутри ваших б., и просить Бога и людей всё больше и больше открывать вам это. ( прим. моё : молитва ” Боже дай силы изменить то, что я могу изменить, силы не пытаться изменить то, что не в моих полномочиях, и мудрости различать одно от другого”
-в ваших силах отвернуться от зла, которое вы находите внутри себя.( раскаяние)
-в ваших силах просить Бога и других людей помочь вам исправить дефекты своего развития и удовлетворить потребности, с детства оставшиеся неудовлетворёнными. ( заполнить душевную пустоту)
– в ваших силах искать тех, кому вы причинили боль, просить прощения и стараться по возможности исправить причинённое зло.

-Мы не имеем власти надо всем, находящимся вне наших пределов! . Изменять других людей не в ваших силах. Всё что вы можете- это влиять на окружающих, изменяя самого себя.

4. Закон оценки : уважайте барьеры других людей.

Если мы любим и уважаем людей, которые говорят нам ” нет”, то и они в ответ станут любить и уважать наше ” нет”. Свобода порождает свободу.

5. Закон ясности: сначала-свобода, потом-служение

Ложные мотивы, которые мешают установить б.:
-страх потерять любовь или оказаться отвергнутыми( жертвенность, когда дают, чтобы получить взамен любовь, а если не получают её, то чувствуют себя несчастными).
– боязнь гнева со стороны окружающих.
-страх одиночества. уступают, чтобы положить конец одиночеству.
– страх нарушить сложившееся представление о любви. они считают , что любить-значит говорить всегда “да”. Не могут сказать :” Я люблю тебя, но это делатне хочу”.
-вина. уступчивость и готовность отдавать мотивируется виной.
– стремление “отдать долг”. некоторые люди чувствуют себя обязанными за всё, что им дали.
-одобрение. многие, став взрослыми, чувствуют себя детьми, ищущими родительского одобрения.
-предположение, что в случае их отказа другой человек может испытать чувство потери.Уступают по причине сочувствия.

Если человек дарит от изобилия, то получает великую награду. Если ваши добрые дела не доставляют вам радости и веселья, то надо сверить свои поступки с этим пунктом.
6. Закон откровенности: заранее оцените результаты своих действий.
Вы должны заранее оценить результаты своих действий и быть ответственным перед другим человеком… Некоторые вещи могут причинять нам боль, но при этом не вредить. Никому не нравится слышать о себе негативные вещи, но в конечном итоге горькая правда может сослужить нам хорошую службу. Если мы мудры, то выслушав, вынесем урок для себя.
С другой стороны мы должны оенивать боль, которую можем причинить другим людям конфронтацией с нашей стороны.Также мы должны понимать, каким образом эта боль может оказаться для них полезной и почему иногда решение причинить её-лучшее, что мы можем сделать для них самих и для наших взаимоотношений. Необходимо оценивать эту боль позитивно.

7. Закон реакции: всякое действие вызывает противодействие.
При установлении ГЛП после многих лет уступчивости и пассивности наступает реактивная фаза, которая характерезуется “взрывом”, вспышкой гнева. Такая реакция необходима, особенно для тех, кто пострадал от грубости и несдержанности других.Реактивная фаза необходима, но не достаточна, она может возвращаться неоднократно снижая амплитуду эмоционального размаха. В конце концов вы должны вернуться к людям, на отношение которых так реагировали, чтобы установить новые взаимоотношения- взаимоотношения между равными, основанные на любви к ближнему как к самому себе.
ак наступает постреактивная фаза . Психологическим жертвам характерны протестующие позиции в реактивной фазе, в постреактивной фазе люди не требуют прав, они ими обладают и соответственно живую. Сила- это не та вещь, которую вы требуете или заслуживаете. Вы её выражаете через любовь.. Духовная зрелость подразумевает цели более высокие, нежели ” обретение себя”.

Сейчас ищут техподдержку:  Служба поддержки Мегафон: телефоны, как написать жалобу?

8. Закон зависти: зависть-сигнал опасности.
Проблема с завистью глубока: она заставляет фокусировать внимание не на том, что находится внутри наших барьеров, а на том, что лежит за их пределами. Если мы думаем только о том, что имеют другие или чего они достигли, то у нас уже не остаётся сил заниматься собственными делами. Мы пренебрегаем своими обязанностями. В результате- пустота в сердце. Единственный способ выбраться из нежелательной ситуации- это действовать.

9. Закон инициативы: не бойтесь быть активными.
Мы должны откликаться на предложения Жизни и двигаться вперёд.Пассивность никогда не окупается. Бог посодействует нам в наших усилиях, но Он не станет делать за нас нашу работу. Когда человек идёт, оступается, падает, а затем встаёт и пробует идти снова, он учится. ” Да осилит дорогу идущий”.

10.Закон открытости: не скрывайте свои ГЛП.
ГЛП- это линия, отделяющая своё от чужого. Ваши б. очерчивают лично вас. ваши барьеры необходимо сделать видимыми для окружающих. Общаясь с людьми, надо показывать, что есть черта, за которую переступать нельзя. Когда наши ГЛП явные , т.е когда мы их открыто выражаем , то проявляем себя цельными личностями. Таков путь истинной любви.

§

Барьеры. – Генри Клауд, Джон Таусенд

Законы барьеров

1. Закон последствий: что посеешь, то и пожнёшь
Пытаясь говорить правду безответственным людям, созависимые люди навлекают на себя оскорбления и боль. На самом деле им просто надо перестать вмешиваться в действие закона последствий в жизни других людей.Барьеры вынуждают сеющего самостоятельно пожинать то, что он посеял.

2. Закон ответственности: каждый сам отвечает за свою жизнь
Мы должны любить друг друга, а не быть друг другом. Я не могу чувствовать за вас ваши чувства. Я не могу думать за вас. Я не могу пережить за вас то разочарование, которое повлечёт для вас установка ограничений. Это можете делать только вы сами.Так же и вы не можете расти за меня.

3. Закон власти: вы не можете изменить других людей.Мы обладаем силой, чтобы сделать некоторые вещи, которые принесут плоды победы в очерчивании границ личного пространства( ГЛП) позже:
– в ваших силах признать истинное положение вещей.
– в ваших силах вручить Богу эту свою неспособность что-то изменить. ( просить и взывать о помощи всегда в ваших силах.)
– в ваших силах стремиться узнать самому, что находится внутри ваших б., и просить Бога и людей всё больше и больше открывать вам это. ( прим. моё : молитва ” Боже дай силы изменить то, что я могу изменить, силы не пытаться изменить то, что не в моих полномочиях, и мудрости различать одно от другого”
-в ваших силах отвернуться от зла, которое вы находите внутри себя.( раскаяние)
-в ваших силах просить Бога и других людей помочь вам исправить дефекты своего развития и удовлетворить потребности, с детства оставшиеся неудовлетворёнными. ( заполнить душевную пустоту)
– в ваших силах искать тех, кому вы причинили боль, просить прощения и стараться по возможности исправить причинённое зло.

-Мы не имеем власти надо всем, находящимся вне наших пределов! . Изменять других людей не в ваших силах. Всё что вы можете- это влиять на окружающих, изменяя самого себя.

4. Закон оценки : уважайте барьеры других людей.

Если мы любим и уважаем людей, которые говорят нам ” нет”, то и они в ответ станут любить и уважать наше ” нет”. Свобода порождает свободу.

5. Закон ясности: сначала-свобода, потом-служение

Ложные мотивы, которые мешают установить б.:
-страх потерять любовь или оказаться отвергнутыми( жертвенность, когда дают, чтобы получить взамен любовь, а если не получают её, то чувствуют себя несчастными).
– боязнь гнева со стороны окружающих.
-страх одиночества. уступают, чтобы положить конец одиночеству.
– страх нарушить сложившееся представление о любви. они считают , что любить-значит говорить всегда “да”. Не могут сказать :” Я люблю тебя, но это делатне хочу”.
-вина. уступчивость и готовность отдавать мотивируется виной.
– стремление “отдать долг”. некоторые люди чувствуют себя обязанными за всё, что им дали.
-одобрение. многие, став взрослыми, чувствуют себя детьми, ищущими родительского одобрения.
-предположение, что в случае их отказа другой человек может испытать чувство потери.Уступают по причине сочувствия.

Если человек дарит от изобилия, то получает великую награду. Если ваши добрые дела не доставляют вам радости и веселья, то надо сверить свои поступки с этим пунктом.
6. Закон откровенности: заранее оцените результаты своих действий.
Вы должны заранее оценить результаты своих действий и быть ответственным перед другим человеком… Некоторые вещи могут причинять нам боль, но при этом не вредить. Никому не нравится слышать о себе негативные вещи, но в конечном итоге горькая правда может сослужить нам хорошую службу. Если мы мудры, то выслушав, вынесем урок для себя.
С другой стороны мы должны оенивать боль, которую можем причинить другим людям конфронтацией с нашей стороны.Также мы должны понимать, каким образом эта боль может оказаться для них полезной и почему иногда решение причинить её-лучшее, что мы можем сделать для них самих и для наших взаимоотношений. Необходимо оценивать эту боль позитивно.

Сейчас ищут техподдержку:  Не работает сайт | | Поддержка Лаборатории Касперского

7. Закон реакции: всякое действие вызывает противодействие.
При установлении ГЛП после многих лет уступчивости и пассивности наступает реактивная фаза, которая характерезуется “взрывом”, вспышкой гнева. Такая реакция необходима, особенно для тех, кто пострадал от грубости и несдержанности других.Реактивная фаза необходима, но не достаточна, она может возвращаться неоднократно снижая амплитуду эмоционального размаха. В конце концов вы должны вернуться к людям, на отношение которых так реагировали, чтобы установить новые взаимоотношения- взаимоотношения между равными, основанные на любви к ближнему как к самому себе.
ак наступает постреактивная фаза . Психологическим жертвам характерны протестующие позиции в реактивной фазе, в постреактивной фазе люди не требуют прав, они ими обладают и соответственно живую. Сила- это не та вещь, которую вы требуете или заслуживаете. Вы её выражаете через любовь.. Духовная зрелость подразумевает цели более высокие, нежели ” обретение себя”.

8. Закон зависти: зависть-сигнал опасности.
Проблема с завистью глубока: она заставляет фокусировать внимание не на том, что находится внутри наших барьеров, а на том, что лежит за их пределами. Если мы думаем только о том, что имеют другие или чего они достигли, то у нас уже не остаётся сил заниматься собственными делами. Мы пренебрегаем своими обязанностями. В результате- пустота в сердце. Единственный способ выбраться из нежелательной ситуации- это действовать.

9. Закон инициативы: не бойтесь быть активными.
Мы должны откликаться на предложения Жизни и двигаться вперёд.Пассивность никогда не окупается. Бог посодействует нам в наших усилиях, но Он не станет делать за нас нашу работу. Когда человек идёт, оступается, падает, а затем встаёт и пробует идти снова, он учится. ” Да осилит дорогу идущий”.

10.Закон открытости: не скрывайте свои ГЛП.
ГЛП- это линия, отделяющая своё от чужого. Ваши б. очерчивают лично вас. ваши барьеры необходимо сделать видимыми для окружающих. Общаясь с людьми, надо показывать, что есть черта, за которую переступать нельзя. Когда наши ГЛП явные , т.е когда мы их открыто выражаем , то проявляем себя цельными личностями. Таков путь истинной любви.

Может, не ждать "дна"?

Я писала каждое утро. Благодарила за трезвость. Читала вчерашние записи. Анализировала как вчера смогла проехать мимо магазина, хоть была на психе, анализировала как много сделала на работе, хоть день был дурацкий, как спокойно отреагировала на стресс, как было на корпоративе.

Для меня стали открытием простые действия, которые например когда я пила я бы не сделала.
Однажды я утром перед работой помыла полы!
Я тут же это записала. Разложила. Когда я пила, то с утра на работу бы дайбог собраться и морду в порЯдок привести. А тут полы!

Вот вроде просто и примитивно. И мелочи вроде. Но это же заслуга трезвости.
Или купила клеёнку на кухню новую.
Вот вроде и недорого, но не хватало времени сходить на рынок. Я ж пила, мне некогда было. Клеёнка была тоже записана в дневник. Клеёнка заслуга трезвости!

Упражнение в спортзале получилось. В заслуги!

Таблетки от головы дома не покупаются! Заслуга трезвости! Голова больше не болит!!!

В общем любое событие, чувство, эмоция были разложены и разобраны по атомам.
Читала какую нибудь статью или тему и тоже разбирала по атомам.
Сама. Как могла.

Чем тебе не работа?
Может ты тоже так делаешь, просто не рассказываешь. Или другое делаешь.
Не надо делать что грандиозное!
Наша трезвость складывается из вот таких мелочей!

Помогите!

§

Пора завязывать?!

Доброго времени суток.
На сайте впервые, расскажу о себе и о проблеме.
Мне 31 год , у меня пивной алкоглизм, года 4 как развивается. Раньше пил гораздо реже, дальше, как по сценарию , последний год чуть ли не каждый вечер выпиваю от 1 до 3 литров.Переход на удаленную работу ещё больше усугубил все. Даже тренировки( спортивные) не отвлекают, стал и после них пол литра, да всаживать.
Ловлю себя на мысли сейчас , что было бы неплохо пропустить стаканчик и так каждый вечер, а утром общения себе , что прекращу. Но увы….
Не пил месяц, решил скинуть лишних 10 кг, дополнительно занимался . Добился цели и всë по новой. Вечер -бар- пиво
Вопрос банальный, стандартный : Как быть, счего начинать, чтобы вылезти из этого?

Хочу бросить пить

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Оставьте комментарий

Adblock
detector